Rockan Fortsättning

 

Gruppen är från 8 år 

Lektionen är i stora bassängen

Förkunskaper:
Barn som gått Rockan Nybörjare eller som kan simma 50 m valfritt simsätt.

 

Mål 

200 m valfritt simsätt varav 50 m på rygg
100 m valfritt simsätt

50 m crawl med försök till voltvändning

25 m crawl, huvudet ner i vattnet

50 m Ryggsim med försök till voltvändning

25 m ryggsim

50 m bröstsim

25 m bröstsim

10 m crawl med andning åt sidan 

10 m kick på mage och rygg

Testa göra kullerbyttor i vattnet

Testa sammansatt fjäril

 

Märken att ta:
Vattenprovet, Hajen brons, Hajen silver, Hajen Guld, Simborgarmärket