Hajen Guld

 

Stora bassängen

Förkunskaper:

50 m valfritt simsätt (okej att blanda simsätt)

25 m crawl med 3-takts andning

25 m ryggsim

25 m bröstsim

10 m fjärilskickar

Voltvändningar

Dyka ståendes från lågkant

Testa tävlingsstart och målgång

 

Mål:

200 m valfritt simsätt varav 50 m på rygg

50 m ryggsim med försök till voltvändning

50 m bröstsim med liksidiga bentag

50 m crawl med försök till voltvändning

25 m tävlingsbröstsim

10 m kick på mage och rygg

Testa sammansatt fjäril

Dyk från kant/pall

Träna tävlingstart och målgång
 

Märken att ta:
Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld, Bronsmärket, Simborgarmärket, Vattenprovet