Medley 2

 

Förkunskaper:

100 m crawl med voltvändning (försök)

100 m ryggsim med voltvändning (försök)

100 m bröstsim

50 m crawl med voltvändning utan kickar

50 m ryggsim med voltvändning utan kickar

50 m bröstsim med två händer i väggen vid vändning

25 m av alla simsätt utan fjäril med dyk och målgång

3-5 fjärilsarmtag med armarna över vattnet

Dyk från pall/kant

Ryggsims start utan kickar

 

Mål:
100 m crawl med start, voltvändning och kickar

100 m ryggsim med start, voltvändning och kickar

100 m bröstsim med start, försök till vändning utan svandrag

50 m bröstsim med ordentlig vändning utan svandrag

3 st frånskjut med svandrag

15 m fjäril med armarna över vattnet

85 m medley med korrekt målgång varje simsätt (15 m fjäril)

Dyk från pall/kant med kickar