Crawl - Steg 1 (nybörjare)

Crawl - steg 1 (Nybörjare)

Grundkurs i crawl där vi fokuserar på teknik från start. Vi arbetar lugnt och metodiskt med övningar för att förbättra vattenläge, glid, andning samt arm- och benrörelser. Målet är att du ska simma mer avslappnat, få en effektiv teknik, öka farten och förbättra din uthållighet. 

Mål 
✔ Klara av att simma minst 25 meter crawl
✔ Förbättra teknik, fart och uthållighet

Förkunskaper

✔ Kursen riktar sig till dig som kan simma, har god vattenvana och som vill lära dig grunderna i crawl.

Kursavgift: 1450 kr 
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 10 st 

Crawl - Steg 2 (fortsättning)

Crawl - Steg 2 (fortsättning)

För dig som vill fortsätta utveckla din crawlteknik med fokus på fart, uthållighet och effektiv simning. Du vill kunna simma flera längder utan att vila. Vi fortsätter träna på andningen, draget under vattnet, balansen och introducerar voltvändningar. Du får också tips på hur du kan fortsätta utveckla din simning på egen hand.

Mål

✔ Simma ca 200m meter crawl
✔ Förbättra teknik, fart och uthållighet
✔ Introduceras i voltvändningar

Förkunskaper

✔ För dig som gått Crawl Nybörjare eller har motsvarande kunskaper och kan simma ca 25 meter crawl.

Kursavgift: 725 kr
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 5 st

Crawl - Steg 3 (avancerad)

Crawl - Steg 3 (avancerad)

För dig som redan kan crawla flera längder utan att vila och vill finalipa tekniken för att ta din simning till nästa nivå. Vi fokuserar på din teknik och uthållighet. Du får individuella tips att ta med till din egen träning. 

Mål

✔ Förbättra din simteknik
✔ Lära dig nya teknikövningar att använda i egen träning

Förkunskaper

✔Steg 2 eller motsvarande. Du kan crawla några längder utan att vila.

Kursavgift: 1450 kr 
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 10 st