I denna grupp kan både barn som passar i Baddaren och Sköldpaddan gå. Ledarna delar upp gruppen beroende på den kunskap barnen har. Undervisningen sker i multibassängerna. 

Undervisning på 80 cm djup i multibassäng

Baddaren - Nybörjargrupp - Här varvas lekar som ger vattenvana med träning av flytövningar, armtag och bentag. 

Kunskapsmål: 
- Doppa huvudet
- Andas vid ytan
- Hoppa från kanten
- Glida samt flyta.
- Grunderna i magläge/ryggläge.

Märken att ta: 
- Sjöhästen, Baddaren grön och Baddaren blå.

Sköldpaddan

Förkunskaper
-Bubbla med munnen/näsan
-Doppa huvudet / hämta föremål från botten
-Flyta på mage
-Flyta på rygg
-Hoppa från kanten
-Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
-Benspark på mage med huvudet ner i vattnet

Mål
-5 meter Crawl, vänd till rygg för att andas
-5 meter Ryggsim
-Flyta 10 sekunder på Rygg
-Flyta 10 sekunder på Mage
-Flyta 10 sekunder på rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
-Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
-Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg.

Märken att ta:
Sköldpaddan och Bläckfisken

Undervisning på 80 cm djup i multibassäng

Nybörjargrupp - Här varvas lekar som ger vattenvana med träning av flytövningar, armtag och bentag. 

Kunskapsmål: 
- Doppa huvudet
- Andas vid ytan, Bubbla med munnen/näsan
- Hoppa från kanten
- Glida samt flyta.
- Grunderna i magläge/ryggläge.

Märken att ta: 
Sjöhästen, Baddaren grön och Baddaren blå.

Barn som gått i kommunens grupp sjöstjärnan kan boka en sköldpadda

Undervisning på 80 cm djup i multibassäng

Förkunskaper:
- Bubbla med munnen/näsan
- Doppa huvudet / hämta föremål från botten
- Flyta på mage
- Flyta på rygg
- Hoppa från kanten
- Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
- Benspark på mage med huvudet ner i vattnet

Mål
- 5 meter Crawl, vänd till rygg för att andas
- 5 meter Ryggsim
- Flyta 10 sekunder på Rygg
-Flyta 10 sekunder på Mage
- Flyta 10 sekunder på rygg, rotera till magen med ansiktet ner i vattnet i 10 sekunder.
- Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
- Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
- Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg.

Märken att ta:
- Sköldpaddan och Bläckfisken

Från 8 år

Barn som gått kommunens grupp sjöstjärnan eller krabban kan gå i denna grupp.

100 cm djup i multibassängen

Förkunskaper:
- Inga behövs

Mål:
- Bubbla med munnen/näsan
- Doppa huvudet/hämta föremål från botten
- Glida i pilen på mage med huvudet ner i vattnet
- Benspark på mage med huvudet ner i vattnet
- Flyta 20 sekunder på ryggen, rotera till magen. Detta utan att sätta ner fötterna vid rotationen.
- Benspark i pilen, rotera till rygg för att andas
- Benspark i pilen/armarna längs sidan på rygg
- 10 m crawl med försök till andning åt sidan
- 10 m ryggsim
- 5 m bröstsim (andning vid behov)
- Hoppa från kanten

Märken att ta:
- Sjähästen, baddaren blå, baddaren grön, sköldpaddan, bläckfisken, pingvinen silver, pingvinen guld, simsätts märke Ryggsim, Simsällsmärke crawl

Undervisning på 100 cm djup i Multibassäng

Barnen lär sig att simma på rygg och mage. De tränar även mer vattenvana. Det är viktigt att barnen har rätt förkunskaper för att kunna tillgodogöra sig undervisningen. Vi håller till framförallt i multibassängen

Förkunskap: 
- Kunna flyta
- Glida
- Doppa huvudet samt simma en liten sträcka på grunt vatten.

Kunskapsmål: 
- Simma 10 m i ryggläge, både på grunt och djupt vatten.
- Simma 10 m i magläge, både på grunt och djupt vatten.

Märken att ta: 
Baddaren gul, Pingvinen Silver, Pingvinen guld

Undervisningen sker i 23-metersbassängen, där de flesta barn inte bottnar. Vi fortsätter med att förbättra tekniken, introducerar och övar på bröstsimsbentagen mm. 

Det är viktigt att barnen har rätt förkunskaper för att kunna tillgodogöra sig undervisningen.

Förkunskaper: 
- 10 m i rygg- eller mag-läge på djupt vatten. 

Kunskapsmål: 
- 50 m valfritt simsätt i magläge på djupt vatten 
- 50 m  valfritt simsätt i ryggläge på djupt vatten
- Dyka samt flyta. 

Märken att ta: 
Pingvinen guld, Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket mm.

Undervisningen sker i 25-metersbassängen, där de flesta barn inte bottnar. 

Det är viktigt att barnen har rätt förkunskaper för att kunna tillgodogöra sig undervisningen.

Förkunskaper: 
- 25 m i rygg- eller mag-läge, självständigt på djupt vatten.

Kunskapsmål: 
- 100m valfritt simsätt,
- 25m crawl
- 25m ryggsim
- 25m bröstsim
- Dyka stående från låg kant. 

Simmärkesmål: 
- Sarah märrket, Järnmärket, Bronsmärket, Hajen brons, Hajen silver, hajen guld, simborgarmärket , vattenprovet

Crawl - steg 1 (Nybörjare)

Grundkurs i crawl där vi fokuserar på teknik från start. Vi arbetar lugnt och metodiskt med övningar för att förbättra vattenläge, glid, andning samt arm- och benrörelser. Målet är att du ska simma mer avslappnat, få en effektiv teknik, öka farten och förbättra din uthållighet. 

Mål 
✔ Klara av att simma minst 25 meter crawl
✔ Förbättra teknik, fart och uthållighet

Förkunskaper

✔ Kursen riktar sig till dig som kan simma, har god vattenvana och som vill lära dig grunderna i crawl.

Kursavgift: 1450 kr 
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 10 st 

Crawl - Steg 2 (fortsättning)

För dig som vill fortsätta utveckla din crawlteknik med fokus på fart, uthållighet och effektiv simning. Du vill kunna simma flera längder utan att vila. Vi fortsätter träna på andningen, draget under vattnet, balansen och introducerar voltvändningar. Du får också tips på hur du kan fortsätta utveckla din simning på egen hand.

Mål

✔ Simma ca 200m meter crawl
✔ Förbättra teknik, fart och uthållighet
✔ Introduceras i voltvändningar

Förkunskaper

✔ För dig som gått Crawl Nybörjare eller har motsvarande kunskaper och kan simma ca 25 meter crawl.

Kursavgift: 725 kr
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 5 st

Crawl - Steg 3 (avancerad)

För dig som redan kan crawla flera längder utan att vila och vill finalipa tekniken för att ta din simning till nästa nivå. Vi fokuserar på din teknik och uthållighet. Du får individuella tips att ta med till din egen träning. 

Mål

✔ Förbättra din simteknik
✔ Lära dig nya teknikövningar att använda i egen träning

Förkunskaper

✔Steg 2 eller motsvarande. Du kan crawla några längder utan att vila.

Kursavgift: 1450 kr 
En medlemsavgift på 200 kr/år tillkommer

Antal lektioner: 10 st